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きのこ海藻、野菜について

椎茸、焼き海苔　ワカメ、ヒジキなどは多くの野菜と同様に、炭水化物含有率は高いですが、食物繊維が豊富ですのでしっかりとってもいいでしょう。

佃煮は炭水化物含有量がやや気になります。でも量を食べなければ大丈夫でしょう。

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